DRINK YOUR WATER (German)

Hallo meine Lieben ! Heute möchte ich über ein Thema schreiben, dass mir selbst sehr am Herzen liegt: Wasser! Ich weiß man kann es schon fast nicht mehr hören aber es ist unglaublich wichtig, dass ihr genügend trinkt. Und nein, trinkt bitte keine gesüßten Säfte, Limos und anderes ungesundes Zeug - greift zu Wasser und ungesüßten Tee. Warum es so wichtig viel zu trinken (besonders wenn man Sport treibt, abnehmen möchte oder an heißen Tagen) und wie ihr dieses ohne Probleme schaffen könnt, möchte ich euch hiermit zeigen. 1) Die Vorteile von Wasser - Wasser, also H2O, ist der zweitwichtigste...

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Cheesecake Oats

Zutaten: - 60g Haferflocken - 200ml Wasser/Milch - 50g Magerquark - Süßungsmittel (Agavendicksaft, Honig, etc.) - Gewürze (Empfehlung: Vanille!) Zubereitung: 1) Kocht eure Oats wie ihr sie immer kocht, bis sie die gewünschte Konsistenz haben. 2) Nun rührt ihr noch am heißen Ofen den Quark ein. 3) Füllt das ganze in eine Schüssel und garniert es mit Früchten: Am besten ERDBEEREN :) GENIESSEN! Ingredients: - 60g Oats - 200ml Water/Milk - Sweetener (Agave, Honey, or whatever you like) - 50g Curd cheese/Quark - Spices (For example: Vanilla) Recipe: 1) Cook your Oats like you usually...

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5 Tage Detox

Wie viele von euch bestimmt wissen, habe ich am Montag mit der lieben Desirèe das 5 Tage Detox von Ourcleanjourney begonnen. Im groben und ganzen geht es darum den Körper in 5 Tagen mit Veganen, Salz- und Zuckerfreien Essen zu entgiften. Natürlich gelten auch hier die Standard Detox-Regeln wie Kein Alkohol, keine Zigaretten, kein Kaffee/Schwarzer Tee, usw. Den Plan kann man direkt auf der Seite von Ourcleanjourney kaufen und er kostet um die 6€. Versprochen wird einem ein völlig neues Körpergefühl und zudem auch noch Gewichtsabnahme. Hauptsächlich habe ich mich dazu entschieden das Vegane Detox...

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Sweet potato fries

Zutaten: - 1 große Süßkartoffel - Olivenöl - Gewürze (Ich hatte Pfeffer, Salz, Paprikapulver, Basilikum, Curry) Zubereitung: 1) Zuerst musst du die Süßkartoffel schälen und die Enden abschneiden. 2) Nun schneidest du die Süßkartoffel in kleine "Pommes"-Stücke. 3) Jetzt müssen die Süßkartoffeln gewürzt werden. TIPP: Gib dazu die Streifen mit etwas Olivenöl und den Gewürzen in einen kleinen Gefriersack, mach ihn oben zu und schüttle das ganze bis die Gewürz-Öl-Mischung sich auf allen Stücken verteilt hat. 4) Die Süßkartoffeln müssen jetzt für 25 Minuten bei 200°C in den Backofen. GENIESSEN! Ingredients: -...

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Liebster Award..

Schönen Sonntag Abend meine Lieben !  Ich wurde von meiner lieben Desirèe zum "Liebster"-Award nominiert. Dabei geht es darum, dass sie mir 11 Fragen stellt, ich diese beantworten werde und dann wiederum neue Leute nominieren werde. Ich nominiere hiermit schon mal jeden, der das hier liest, ihr seit alle herzlichst eingeladen meine Fragen zu beantworten :)  Verlinke die Person / den Blog, der dich nominiert hat.  Beantworte die 11 Fragen, die dir gestellt wurden.  Wähle Blogger aus, die unter 200 Follower haben und nominiere diese.  Sag der Person, die du nominiert...

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Fluffy proats

Zutaten: - 40g Haferflocken - 200ml Wasser/Milch - 1/2 Portion Whey Protein (Alternative: Gewürze wie zB. Vanille + Süßungsmittel wie zB. Honig/Agabensaft) - 2 Eiweiß Zubereitung: 1) Die Haferflocken mit Milch in einem Topf unter ständigem rühren zum köcheln bringen und mit Whey/Gewürzen/Süßungsmitteln abschmecken. 2) 2 Eier trennen und das Eiweiß mit einem elektrischen Mixer steif schlagen. 3) Nachdem der Haferbrei fertig ist müsst ihr das geschlagene Eiweiß langsam in das noch heiße Oatmeal einrühren. 4) Gebt den fertigen, nun fluffigen, Haferbrei in eine Schüssel und garniert ihn mit...

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Chocolate mousse

Zutaten (für 2 Portionen): - 1/2 reife Avocado (Sorte Haas) - 1/2 reife Banane - 25 ml Milch - 3 Teelöffel Kakao (ungesüßt) - 2 Teelöffel Agavendicksaft - 1 Teelöffel Honig Zubereitung: 1) Avocado und Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und pürieren 2) Kakaopulver, Milch und Agave/Honig hinzugeben und nochmals pürieren um das ganze zu mischen 3) Für mind. 30min in das Gefrierfach geben (man kann es natürlich gleich essen aber gekühlt schmeckt es besser) GENIESSEN! Nährwerte (1 Portion): > 168.5 kcal > 7 g Fett > 19 g Kohlenhydrate > 2.5 g Protein Ingredients: -...

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